Runtastic SQUATS PRO

LEVEL 2 の期間は 19 日間で、一度に 100 回のスクワットを行うという目標を達成するには、指定された回数のスクワットを毎日行う必要があります。

レベル 3も 19 日間にわたって行われ、18 日目に到達して 150 回のスクワットを一度に行えるようになることを目標としています。

Runtastic SQUATSでは、1日150回程度のスクワットを行うという目標を達成するための準備トレーニングを行うと言えます.

アプリ自体の説明を始める前に、RUNTASTICにサインアップして、この素晴らしいスポーツプラットフォームで行うすべてのエクササイズを追跡することをお勧めします.

アプリケーションに入ると、次の画面が表示されます:

その中で、「セッション開始」ボタンをクリックすることで、トレーニング計画を直接実行し始めることができます。

「SESSION/RECORD」ボタンを使用すると、無料のトレーニングが行われ、実行したスクワットが通知されますが、これはトレーニングプランにはカウントされません。このオプションでは、個人記録を破るか、単にウォーミングアップすることを目標としています。

スクワットを行うには、iPhoneを両手で持って胸に置くか、腕を伸ばして保持する必要があります。私たちのデバイスの加速度計を使用して、私たちが行っている各エクササイズを教えてくれます.

メイン画面に戻ると、「NEXT TRAINING」というボタンもあります。それを押すと、その計画で実行される運動計画、以前に示した画面にアクセスできます。

メイン画面を下に移動すると、現在のトレーニング計画のレベルに関する情報が表示されます。

下部には、以下で詳しく説明する 3 つのボタンで構成されるメニューがあります:

HISTORY: 実行したスクワットに関するあらゆる種類の情報を示すグラフが表示されます。上部に表示されるボタンをクリックすると、LEVEL、MONTH、YEAR、および GENERAL ごとにグラフを表示できます。「自由に」行われたエクササイズは黄色で表示され、トレーニング計画に属するものは赤色で表示されます。

ME: すばらしい RUNTASTIC プラットフォームのアプリケーションを使用して行ったすべてのエクササイズのリストが表示されます。実績、記録が表示されます。右上にはアプリを設定するためのボタンがあり、そこから「REMINDER」オプションを強調表示して、特定の時間にアラームを作成して、スクワットトレーニングのテープがあることを思い出させることができます。