- LEVEL 2 の期間は 18 日間で、一度に 60 回の腹筋運動を行うという目標を達成するために、毎日指定された回数実行する必要があります。
- レベル 3も 18 日間にわたって行われ、18 日目に到達し、一度に 100 回の腹筋運動ができるようになることを目標としています。
Runtastic SITUPSでは、毎日100回程度の腹筋運動を行うという目標を達成するための準備トレーニングを行うと言えます.
アプリ自体の説明を始める前に、RUNTASTICにサインアップして、この素晴らしいスポーツプラットフォームで行うすべてのエクササイズを追跡することをお勧めします.
アプリケーションに入ると、次の画面が表示されます:
その中で、「START SESSION」ボタンをクリックすることで、トレーニング計画を直接実行し始めることができます。
«SESSION/RECORD»ボタンを使用すると、無料のトレーニングが行われ、トレーニング計画にはカウントされません。このオプションでは、個人記録を破るか、単にウォーミングアップすることを目標としています。
腹筋運動を行うには、iPhoneを両手で取り、胸に当てます。私たちのデバイスの加速度計を使用して、私たちが実行する腹部のエクササイズのそれぞれを教えてくれます.
メイン画面に戻ると、« NEXT TRAINING « というボタンもあります。それを押すと、その計画で実行される運動計画、以前に示した画面にアクセスできます。
メイン画面を下に移動すると、現在のトレーニング計画のレベルに関する情報が表示されます。
下部には、以下で詳しく説明する 3 つのボタンで構成されるメニューがあります:
- HISTORY: 行った腹筋運動に関するあらゆる種類の情報を示すグラフが表示されます。上部に表示されるボタンをクリックすると、LEVEL、MONTH、YEAR、および GENERAL ごとにグラフを表示できます。「自由に」（メイン画面「セッション/記録」のボタンを押して）実行された演習はオレンジ色で表示され、トレーニング計画に属するものは黄色で表示されます.
- TRAINING: アプリケーションに入るときにアクセスするメイン画面であり、すでに説明しました.
- ME: すばらしい RUNTASTIC プラットフォームのアプリケーションを使用して行ったすべてのエクササイズのリストが表示されます。実績、記録が表示されます。右上にはアプリを設定するためのボタンがあり、そこから特定の時間にアラームを作成して腹部トレーニングのテープがあることを思い出させる「リマインダー」オプションをハイライト表示します。
本当に、私たちの多くが持っている余分な体重を少し減らして体型を整えるのに非常に良いアプリケーションだと思いますか?
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