身体活動とは、筋肉が働き、体が静止しているときと比較してより多くのエネルギー消費が行われ、それによって開始できる一連の演習が実施されるプロセスです。動く能力のある生き物。このタイプのアクションは、ウォーキング、ランニング、水泳、ダンスなどの単純なアクションで自然に実行できます。または、アスリートが使用する運動ルーチンの場合のように、組織化された方法で実行できます。トレーニング。身体活動には、一連の感情的および心理的プロセスも含まれることに注意してください。
近年、身体活動は、事前の計画を立てて行われる身体活動のおかげで、それを実行する個人の健康にプラスの影響を与えるため、人々の関心を集めている概念です。身体的レベル、ならびに感情的および心理的、これらの最後の2つの属性は、運動が身体から毒素を廃棄する責任がある優れた要素であるという事実に加えて、それらを実行する人に満足感を与える特定の物質を活性化することによるものです。現在、身体活動を行うための専用スペースがたくさんあります。その一例は、公園、野外ジム、広場などです。
これはさまざまな方法で実践できますが、その1つは自然な方法です。たとえば、さまざまな筋肉の動きが行われる自宅でのウォーキングや仕事など、毎日行われるさまざまな活動の場合です。より具体的な結果を得るために、要件と対象となる人のタイプに応じて確立される演習であるため、計画された身体活動も非常に多様である可能性があります。
間違いなく、身体活動の実行によって最も際立っている利点の1つは、代謝を活性化することに加えて、筋肉に大きな力を与えるだけでなく、大量の脂肪を燃焼させるのに役立つため、血液循環の改善です。。
