自生という用語は、それ自体で生成または存在するものに関連しています。したがって、この言葉は、個人内で発生する一種の実践からなる関係の方法に起因し、自生訓練と呼ばれます。
心理療法では、自家という言葉は、自家訓練と呼ばれる、身体的感情の受動的な集中に基づく技術に起因しています。この手法は、1927年にドイツの神経学者Johannes H. Schultzによって最初に開発されました。この緩和方法は自己管理に依存しており、催眠術から作成されます。
セルフ-催眠は異なる状況で不可欠適用することができで、順番の間のバランスを形成するために、ストレスとリラクゼーションを。このテクニックをコントロールする人は、呼吸、消化、心臓血管反応などの特定の不随意の身体機能に影響を与えることができます。
これらの実践の目的は、筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減または解消し、落ち着きを取り、肉体的および精神的なパフォーマンスを向上させることです。
オートジェニックトレーニングを実行するのに最適な場所は、すべての邪魔なノイズから離れた、完全に静かな環境です。あなたがいる部屋は、リラックスしやすいように、適切な温度で、非常に微妙な照明を備えている必要があります。
同様に、冶金学の分野では、「自生」という形容詞が適用され、異物の関与なしに実行される一種の金属溶接を定義します。これは、溶接される部品を溶融することによって達成されます。
