哲学では、セルフケアとは、特に魂と自己の知識に焦点を当てた、統合的な意味での自己のケアと育成を指します。したがって、セルフケアは、自分の病気を自己管理する慢性状態の患者のためのプライマリケアの一形態と見なされます。自己管理は不可欠であり、自己管理教育は、患者が慢性疾患で可能な限り最高の生活の質を維持できるように、従来のプライマリケア患者教育を補完します。セルフケアは学習され、目的があり、継続的です。
現代医学では、予防医学はセルフケアと最も密接に連携しています。医学的アドバイスの遵守の欠如と精神障害の出現は、セルフケアを困難にする可能性があります。セルフケアは、政府に課せられる医療費の世界的な増加に対する部分的な解決策と見なされています。
セルフケアの維持行動には、病気の予防、病気の行動、および適切な衛生状態が含まれます。病気の予防策には、タバコ、運動、食事の回避が含まれます。タバコの使用は、米国で予防可能な最大の死因です。
タバコの使用を避けるかやめることで、全体的な健康と生活の質を改善し、病気や早死のリスクを減らします。定期的な身体活動の利点には、体重管理、慢性疾患のリスクの軽減、骨と筋肉の強化、精神的健康の改善、日常活動に参加する能力の改善、長生きの可能性の向上などがあります。疾病管理予防センター（CDC）は、毎週2時間30分の適度な活動を推奨しています。この例には、活発なウォーキング、水泳、ダンス、自転車に乗る、さらにはロープをジャンプすることが含まれます。
セルフケアのもう1つの重要な側面には、新鮮な果物や野菜、赤身の肉、その他のタンパク質を食べることが含まれます。加工食品は制限する必要があります。飽和脂肪、トランス脂肪、糖、ナトリウムを制限することも健康的な食事に貢献します。
