ほとんどの人はたまに歯を磨いたり握ったりします。医学的にブルーキシズムと呼ばれる時折の歯磨きは、一般に害を引き起こしませんが、歯磨きが定期的に行われると、歯が損傷したり、その他の口腔の健康上の問題が発生したりする可能性があります。
しかし、なぜ人々は自分の歯を挽くのですか？
歯ぎしりはストレスや不安によって引き起こされる可能性がありますが、睡眠中に発生することが多く、異常な咬傷や歯の欠損や曲がりによって引き起こされる可能性が高くなります。また、睡眠時無呼吸などの睡眠障害によって引き起こされることもあります。
そして、あなたがこれに苦しんでいるかどうかをどうやって知るのですか？
研削は睡眠中に起こることが多いため、ほとんどの人はそれをしていることに気づいていません。しかし、痛み鈍い頭、定数や顎の痛みの彼が目を覚ますには、歯ぎしりの証拠の症状があります。あるいは、あなたの隣で寝ている人が気づき、朝にあなたに話すかもしれません。
歯を磨いていると思われる場合は、歯科医に相談してください。彼はあなたの口と顎を調べて、顎の柔らかさや歯の過度の摩耗などの歯ぎしりの兆候がないか調べます。
場合によっては、慢性的な歯の研磨は、歯の骨折、緩み、または喪失を引き起こす可能性があります。これらのイベントが発生すると、ブリッジ、クラウン、ルートカナル、インプラント、部分的なデンチャー、さらには完全なデンチャーが必要になる場合があります。
それはあなたの歯に損傷を与えたり、完全に失ったりするだけでなく、あなたの顎に影響を及ぼし、あなたの顔の見た目を変えることさえあります。
歯ぎしりをやめるにはどうすればよいですか？
あなたの歯科医はあなたの歯を睡眠中のすりつぶしから保護するためにマウスガードをあなたに合わせるかもしれません。
ストレスが歯を磨いている場合は、ストレスを軽減するオプションについて医師または歯科医に相談してください。ストレスカウンセリングへの参加、運動プログラムの開始、理学療法士の診察、または筋弛緩薬の処方箋の取得は、提供される可能性のあるオプションの一部です。
歯ぎしりを止めるのに役立つその他のヒントは次のとおりです。
- コーラ、チョコレート、コーヒーなど、カフェインを含む食べ物や飲み物は避けたり、切り取ったりしてください。
- アルコールを避けてください。アルコール摂取後、粉砕が激しくなる傾向があります。
- 鉛筆やペンなど、食べ物以外のものを噛まないでください。ガムを噛むことは避けてください。顎の筋肉が食いしばりに慣れ、歯を磨く可能性が高くなります。
- 歯を食いしばったり、挽いたりしないように訓練してください。日中に食いしばったり拒絶したりすることに気付いた場合は、舌の先を歯の間に置きます。この練習は、リラックスするように顎の筋肉を訓練します。
