良い食事とは何かを少し理解するためには、食べることは生き物の基本的な活動であり、必要を満たすために食べ物を食べることであり、体にエネルギーと正常な発達に必要な栄養素を提供することを管理することであることに留意する必要があります個人の。
食べ物が何であるかを少し明確にすると、それがない生物は生き残れず、ましてや深刻な健康問題を引き起こし、死に至るまでの身体の代謝機能を維持していると言えます。。
良い栄養とは、人間の発達に十分な栄養を与え、個人のニーズを満たすものです。良い食事は人の年齢に応じたものでなければなりません。たとえば、完全に成長している子供や青年は成長に寄与する食品を食べなければなりません。大人の場合は、心血管疾患で終わる状態を避けるために健康的に食べなければなりません。これは最も一般的であり、過剰な脂肪摂取によるものです。
タンパク質は良い食事のための基本的な役割を果たします。タンパク質は個人の精神的能力と知的能力に寄与するため、1日の3回の食事で摂取することが不可欠です。人間の脳の最も複雑な機能の1つは学習であるため、それを実践する前に適切な食事が必要です。
身体活動と良好な栄養は、人体のバランスを保つための完璧な組み合わせです。また、野菜、緑、果物など、さまざまな食べ物を食べる必要があることに注意することが重要です。過剰な飽和脂肪や過剰な砂糖を食べることは避けてください。
