カタルシスは方法である通気感情の人々が抑圧内にあるすべての感情を表現することによって経験すること。カタルシスに入るとき、人は自分の魂を浄化し、自由と豊かさで自分自身を満たします。アリストトルのような偉大なギリシャの哲学者によると、彼らはカタルシスを人間の魂の浄化過程と見なし、恐怖や思いやりなどの感情を通して、精神的なレベルで感覚の旋風を生み出しました。
カタルシスとは
目次
言葉のカタルシスの語源について尋ねると、それは「浄化」を意味するギリシャ語の「カータルシス」に由来し、「アリストトルの詩」と呼ばれる哲学者アリストトル（紀元前384-322年）の悲劇で言及されたと言えます。
カタルシスとは、人の中にある有毒な感情、思考、感情の排除または排除であり、儀式、行動、言葉、または自動反射によって意識的または無意識に行うことができ、一種の精神的、魂のこもった、さらには浄化をもたらします。物理的。
古代の悲劇（劇的な演劇の形）によると、それは作品を観察する人の罪深い習慣の贖いに関連しており、その中のキャラクターが、自分の肉。
すべての文脈において、それは解放の概念に関連しています。つまり、コミットメント、責任、または負担から免除されることを意味します。
医学によると
この文脈において、カタルシスまたは「カタルシス」は、糞便を介した身体に有毒な物質の自発的または誘発された排出である。
このタイプのカタルシスの誘発は、人を苦しめるものの抽出物を体内に導入することによって実行することができ、その結果、システムに崩壊が発生し、損傷が排除されます。この手順または同義のカタルシスのもう1つの一般的な用語は、パージです。
心理学によると
それは、個人で抑圧されている否定的な感情を解放するプロセスを指します。これは、潜在意識で見つかった未解決の競合を一掃する、フリーアソシエーションメソッドとして知られている方法で実行できます。
この感情的な解放のプロセスは、非常に多くの感情的なチャージで飽和した個人が彼の自己制御を失い、抑圧されているものすべてをあふれさせてしまうときに起こります。この手順はカタルシスとしても知られており、オーストリアの心理学者Josef Breuer（1842-1925）によって作成されました。原則として、この方法は催眠療法の一部であり、精神分析が進展するにつれて、後にそれから分離されました。
心理学者は、人間が感情を抑圧することは健康的ではないことを保証します：彼らの怒り、痛み、苦悩; これはあなたの精神状態を傷つけ、神経質になり、場合によってはコントロールが困難になります。このため、これらの専門家は、患者がカタルシスを実行するために時間を割いて、邪魔になるものすべてを取り除くことができるようにすることを推奨しています。たとえば、あなたの感情的なバランスを変える可能性のあるすべての考えの中で。
RAEによると
ロイヤルスパニッシュアカデミーの辞書は、4つの観点からこの用語を定義しています。1つ目は、古代ギリシャ人がこの点に関して持っていた概念であり、不純であることが判明した人または物の浄化について言及しました。第二に、悲劇を引き起こしたいくつかの要因に対する解放効果。第三に、カタルシスにさらされた被験者内の浄化、解放、そして最終的な変容のプロセスへ。そして第四に、生物からの有害物質の自発的な排出としての医学的観点に焦点を当てています。
哲学によると
哲学の辞書によると、概念は古代ギリシャ人がそれについて理解したことで発展します。一方では、それは人間に対する芸術的なギリシャの美学の行動でした。一方、音楽は人を解放し、浄化し、それが生み出す喜びを通して彼の魂を和らげるのに役立つので、カタルシスの一形態です。
ギリシャ人はこの用語をさまざまな目的で使用しました。たとえば、宗教的、医学的、倫理的、生理学的な意味では、統一された意味はなく、おそらくそれぞれの感覚は互いに関連しています（カタルシスは人間の生理学に影響を与え、彼の感情を美的にします） 、とりわけ。
カタルシスの歴史
上記のように、古代ギリシャでは、この用語はさまざまな分野、特に文学で広く使用され、適用されていました。本を読んだり、短編映画を見たり、聞いたりするだけで、喜び、恐れ、悲しみ、愛、思いやり、幻想などの感覚や感情を引き出す文学表現法は、これまでも今も続いています。メロディーや絵画を賞賛します。
主人公が提示された物語の中で良くも悪くも影響を受けた場合、視聴者は自分の中でこれらの感情を複製し、それを通して彼自身の未解決の問題をカタルシスとして解放します。
「カタルシス」という用語は、心理学者のブロイアーと心理学者のシグムンド・フロイト（1856-1939）によって取り上げられ、いわゆる「カタルシス法」を定義しました。これは、否定的な感情を一掃または解放することからなる心理療法の手法です（病原性になるまで）。 、心理的カタルシスを患う患者の生活の中で解決しなければならない葛藤とトラウマを生み出した状況を追体験します。患者は、心理的または生理学的な悪影響なしに問題に取り組むことができるはずです。
感情的なカタルシスのための5つの演習
すべての否定的な感情を解放する方法はたくさんありますが、その中には次のような感情的なカタルシスの方法があります。
1.会話は、（それは友人、兄弟、両親、専門の心理学、メンターも）あなたが信頼できる人との問題について話すことができること以上のやりがいは何もありません。心配事を解消する最も簡単な方法の1つであるだけでなく。
問題について話すときに解放される負担は、頭痛、気分の揺れ、不眠症、癌、潰瘍などの身体的病気が回避されることです。
2.エピネフリン（アドレナリンとしても知られている）が活性化され、助けになるので、人が身体的な運動を通して、スポーツにおけるカタルシスのこの方法が必要とする努力を通して感情を解放することができるスポーツの練習で体を警戒状態に保つため。
3.ユーモアは、緊張をほぐすための最も重要なカタルシス技術の1つです。笑いは娯楽であると同時に、気を散らされやすく、個人を苦しめる欲求不満から解放されるため、最高の薬であると言われているのは当然です。
4.スクリプトは、として使用することができます排水するための手段すべてが不振の解決策や心配表現する人、それを紙の上に、ベントを与えることにすべての問題があります。これは、感情的なカタルシスへの個人的なガイドのようになります。
5.芸術の表現は、カタルシスの技法として機能し、フラストレーションの一部を表現し、フラストレーションから気をそらすものとして機能します。また、ダンス、演技、歌、瞑想の練習、リラクゼーションを通じて行うことができます。ヨガ。
上記に加えて、タッピングと呼ばれる手法があります。これは次のもので構成されます。
- 緊張を感じる身体の特定のポイントに焦点を当てます（感情的な状態のために筋肉質になる可能性があります）。
- 不快感の強さを0〜10のスケールで示します。0が最小で、10が最大の不快感です。
- 不快感のあるところを親指とインデックスフィンガーで軽くたたき、不快感の存在は認められるが手放すフレーズを繰り返します。
- 深呼吸をして、不快感のポイントを再マークします。
- その後、不快感がなくなるまで手順「c」と「d」を繰り返す必要があります。
カタルシスの例
日常生活においてさえ、いくつかのカタルシス症状があり、その中には次のものがあります。
- 映画を見ているときに個人に発生し、主人公またはキャラクターの1人と同一視する感覚。
- 恐怖の感情を伴うゲームの難易度に限界まで入れているビデオゲームの最も困難なレベルで生成。
- 他の人から打撃を受けた後、または誤って大きな叫び声や言葉で現れた。
- 聴衆の気持ちをかき立てる交響曲や歌を聞いた後の拍手喝采。
