私たちは筋肉の緊張として、損傷を引き起こす動きの暴力に応じて、多かれ少なかれ破壊する筋線維の部分的または完全な破壊を知っています。裂け目は、顕微鏡または超音波でしか診断および確認できないほど小さい場合もあれば、筋線維の大規模な破裂による内部出血を引き起こすほどひどい場合もあります。
損傷時に、影響を受けた筋線維は収縮し、壊れた端の間にスペースを形成します。時々 、これらの繊維に加えて、そのようなような構造を囲む、影響される結合組織（腱）または血液血管にも関与することができます。血管の関与は、患部に血腫が存在することを示しています。
事前のトレーニングや準備なしでの努力やスポーツの練習は、筋肉が収縮したり、裂けたりする可能性のあるストレッチにさらされる状況にさらされる可能性があります。
筋肉が囲まグループ化されている筋線維の多数で構成された膜の外部、これらの繊維は、繊維束と呼ばれるグループに編成され、最終的に線維束は、筋肉を形成するためにグループ化されています。これらの繊維に加えて、神経と血管は筋肉を通過します。
筋肉の緊張の結果は、筋肉が硬化する一方で、痙攣的に激化する可能性のある痛みが現れることです。筋肉の緊張を示す場合、一般的に、影響を受けた人はすぐにスポーツ活動を終了する必要があります。そうしないと、筋肉の緊張が原線維の破裂やより深刻な損傷に進行する危険性があります。
腫れの症状には、動きの問題、皮膚の変色（あざ）、腫れなどがあります。膨張の場合の最初の援助として、専門家は、炎症を軽減するために布で覆われた氷の適用を推奨し、常に皮膚との直接の接触を避けます。その効果を最大化するための理想的な時間は約15分で、最初の日は1時間、2日目は3〜4時間の間隔があります。
筋肉の緊張から最初の3日が経過した後、痛みを治療するために熱と冷を交互に適用することができます。さらに、可能な限り、影響を受けた筋肉を休ませ、作業を避けることが不可欠です。姿勢に関しては、常に手足を上げて動かないようにすることをお勧めします。痛みが治まるに始まり、徐々に正常な身体活動を再開することが可能です。
最も深刻なケースは、通常、引き裂かれた手足を動かすことができないこと、または怪我からの出血によって特徴付けられます。これらの極端な状況に対処するために、在宅手順に従うことはお勧めしませんが、専門の医療支援のために緊急サービスに連絡することをお勧めします。
