捻挫は、伸ばされた、または引き裂かれた靭帯です。結紮は、関節の骨をつなぐ組織です。落下、ねじれ、または打たれると、捻挫を引き起こす可能性があります。足首と手首の捻挫が一般的です。症状には、痛み、腫れ、あざ、関節を動かすことができないなどがあります。怪我をすると、弾けたり裂けたりすることがあります。
最初に、捻挫と緊張の両方を治療することは、通常、負傷した領域を休ませ、それに氷を適用し、その領域を圧縮する包帯または装置を着用し、そして投薬を伴う。さらなる治療には、運動および理学療法が含まれる場合があります。
捻挫は一般に、関節がその機能的な運動範囲を超えて押されたときに発生します。
捻挫のリスクを高める特定の要因があります。筋肉の疲労は一般的に捻挫につながります。座りがちな生活を送った後、突然運動を始めると、捻挫がよく起こります。科学的研究は不足していますが、「ウォーミングアップ」ではないことが、アスリートの捻挫の一般的な原因であると考えられることがよくあります。 「加熱」は緩めると考えられる関節、増加血流を、そして関節がより柔軟にします。
捻挫の診断は、多くの場合、臨床症状と損傷の方法に基づいた身体検査によって、かなり確実に行うことができます。場合によっては、骨折がないことを確認するためにX線が取得されます。場合によっては、特に損傷が長続きするか、期待どおりに解決しないように思われる場合は、MRIを実行して周囲の軟組織と靭帯を調べます。
アイスと圧縮（コールド圧迫療法は）なり、完全に腫れや痛み止められないが、ヘルプは最小限に抑え、それらを捻挫を癒すために始めると。追加の液体が捻挫の領域に集まる可能性があるため、慎重な腫れの管理は治癒プロセスにとって重要です。
関節は、怪我の1〜3日後の軽度の症例では、かなり早く再び運動する必要があります。力を取り戻し、進行中の問題のリスクを減らすために、特別な演習が必要になる場合があります。ジョイントは、さらなる損傷からジョイントを保護するのに役立つテープまたはブレースでサポートする必要がある場合があります。
