便秘は病気ではなく、さまざまな病気（結腸や他の臓器）で、またはいくつかの薬の副作用（二次便秘）によって発生する可能性のある症状です。この症状に苦しむ人は誰でも、彼の腸または肛門の機能に障害があります。
この意味で、排泄物は通常よりもはるかに遅い速度で大腸を移動します。その結果、人はまれにおよび/または痛みを伴う避難をします。
便秘は非常に簡単に識別できます。これは、世界保健機関（WHO）によって与えられた定義の採用のおかげです。この定義では、人が1週間に3回未満の腸の動きをするときに便秘が存在することを確立しています。、下痢とは対照的に、人が1日に3つ以上、または1週間に21つ以上の便を生成する場合にこのように見なされます。
この症状を回避するには、繊維の摂取量が非常に多い適切な食事をとる必要があります。したがって、新鮮な乾燥した果物、野菜、マメ科植物、全粒粉、およびパンなどのこれらに由来する製品の便秘を避けるための最良の味方です。と全粒粉パスタ。そうでなければ、牛乳、肉、魚があります。
十分な水を摂取することで便秘を回避することもできます。そのため、体は十分に水分補給され、大腸の教育、つまり、避難の習慣を作り（たとえば、毎日同時に）、身体運動を行います。排便の生理学的呼びかけを無視する。
これらの活動に従わないことは、この症状の原因、ストレスと絶え間ない旅行、結腸癌、糖尿病、刺激性腸症候群、神経系障害、精神障害、甲状腺機能低下症、妊娠と病気に反応します甲状腺。
便秘の生理学的原因は、腸の運動亢進と運動低下、直腸の問題、直腸または結腸の機械的閉塞、および腹壁の衰弱です。
便秘は人々の生活の質を低下させ、虫垂炎、体臭、息苦しさ、うつ病、舌の汚れや毛羽立ち、憩室炎、ガス、疲労、頭痛、痔核、ヘルニアなどの多くの病気の根源に対応します。不眠症、消化不良、肥満、吸収不良症候群および静脈瘤。腸癌などの重篤な疾患の発症にも寄与する可能性があります。
