フィットネスという言葉は、「幸福」を意味する英語の言葉です。その意味には、健康の主題に関連する2つの概念が含まれます。一方で、フィットネスとは、健康的な生活を送ることによってだけでなく、運動を継続的に実践することによって得られる身体的健康の状態であると考えられています。一方、この用語は、特定のスポーツ会場で一般的に行われる特定の種類の身体活動を示します。
身体活動を行うことで、健康を維持し、高血圧、糖尿病、心血管疾患などの病気の発症を回避することができます。フィットネスは、体重を少し減らすために、そして筋肉を訓練するために、好気性と嫌気性を組み合わせた運動を行うことから成ります。
今日、この用語は、健康的な生活と体の形を保つために運動する力を愛する人々の間で非常に流行しています。フィットネスと見なされる身体活動はさまざまであり、その一部は次のとおりです。
インストラクターが指導する振り付けを行うエアロビクス。このタイプの運動は、毒素の除去とともに心呼吸リズムの増加を可能にします。
ピラティス。これらのエクササイズは非常に正確で、筋肉の調子を整えるために特別なマシンで実行されます。
タイチチュアン。呼吸と瞑想を使った軽い運動の組み合わせです。ストレスを少し減らしてリラックスできるように練習します。
スピニング。この種の運動は静止した自転車で行われ、運動の強さと強さを調整することができます。その実行中に、脚の筋肉が働きます。
継続的にフィットネスを練習すると、結果がすぐにわかり、体の抵抗力と柔軟性が高まり、動きの同期が強調されます。同様に、あなたは体重を減らすことができ、最終的に人は彼らの生活の質の改善に気付くでしょう、それは肉体的および精神的に利益を得るでしょう。
フィットネスは、ストレスやネガティブな考えを脇に置き、個人をポジティブな存在に変えるのに役立ちます。脂肪を食べない、砂糖の消費を減らすなど、食べることが重要です。むしろ、野菜、果物、野菜の摂取をお勧めします。
