柔軟性という言葉はラテン語から来ており、「flexibilĭtas」という声から来ており、柔軟性の質を指します。つまり、人や物が柔軟で、折れたり折れたりすることなく簡単に曲がることができるというのは、その品質や特徴です。人々の場合、柔軟性とは、筋肉や関節が自分自身を傷つけることなく伸びて動きを実行する能力です。柔軟性は動きを生成するのではなく、それを可能にすることに注意することが重要です。
筋肉の柔軟性は、体自体とその動きを習得するために非常に重要です。これにより、パフォーマンスと身体的生産性が向上し、怪我、収縮、不要な筋肉の裂傷を防ぐことができます。この柔軟性能力は、関節、腱、靭帯の可動性などの2つの可能な変数によって決定されます。これは、特定の動きを可能な限り広くすることができる関節の能力です。もう1つの変数は筋肉の弾力性です。これは、筋肉を伸ばして元の位置に戻す能力または意欲です。
ダイナミクスなどの2種類の柔軟性があります。これは、投げるなどの変位を伴う特定の動きの振幅を指すものです。静的。その動作範囲は、反転位置などの固定位置に保持される範囲です。あなたが持っているよりも優れたパフォーマンスとより大きな柔軟性を獲得するためには、時間がかかり、多くの忍耐力、忍耐力、そして忍耐力が必要とされる正しい運動プログラムを実行しなければならないプロセスです。
最後に、柔軟性という言葉の別の考えられる意味は、一部の人々があらゆるタイプの状況や他の人々の意見に適応または慣れなければならない容易さを説明するために使用されます。
