ジェットラグ、またはラピッドタイムゾーンチェンジシンドロームとも呼ばれ、睡眠と覚醒の期間をマークする責任がある個人が持っている内部時計との間で発生する不均衡を受け取る名前です。複数のタイムゾーンを横断するときに、長距離を移動した後に確立される新しいスケジュール。頻繁に旅行する個人であるか、離れた場所への休暇を計画している個人であるかに関係なく、その人はジェットラグに関連する特定の症状を経験している可能性が高いです。
ジェットラグは単に心の状態であるという信念は長年にわたって維持されていましたが、今日では、この状態は実際には、異なるタイムゾーンを横断することによって引き起こされる身体の自然な不均衡の結果であることが知られています。旅行の。
人体がサーカディアンリズムと呼んでいる生物学的リズムが、目的国で確立された新しいスケジュールに適応するのに時間がかかるということが起こります。この内部時計はすべての人間が所有しており、24時間11分のサイクルをカバーします。そのため、地球のいくつかのストリップが交差するとき、変位が発生する方向に応じて時間が加算または減算されます。 。最も一般的な結果は、日中は眠くなったり、夜は眠れなくなったりすることですが、ジェットラグも他の不快感の原因であることに注意することが重要です。
ジェットラグが影響を与える可能性のある強度レベルは、いくつかの要因によって異なります。ただし、他国に到着するまでに超過したタイムゾーンの数が主な責任として挙げられます。非常に重要なもう1つの要素は、個人が移動する方向です。たとえば、西に移動する場合、ジェットラグの影響は、東に移動する場合よりも少なくなります。または、同じことですが、例を挙げると、目的地がカリブ海にある場合と比較して、フランスから日本に飛ぶ場合、内部時計の非同期化がより顕著になります。
