単調とは、何も変更せずに常に同じ活動を行う行動を指します。たとえば、ある人は起きて、朝食をとり、仕事に行き、午後に戻って、雑用をし、眠りにつくと、翌日も同じことをします。
単調さは、恋愛中、職場など、さまざまな状況で発生する可能性があります。その結果は、不幸のポイントまで、不満、退屈、パフォーマンスの低下の感覚の出現を引き起こす可能性があるため、心理的なレベルに悪影響を与える可能性があります。
あなたが関係にあるとき、単調さは日常生活にリンクされており、新しいこと、新しい経験を探すことなく、常に同じことをしなければなりません。つまり、両方の当事者が関係を楽しむことができます。この場合の単調さは、カップルとしての生活に深刻な害を及ぼす可能性があります。分離や離婚の原因の多くは単調さによるものです。夫婦が関係がつまらないと感じたとき、感情を注入するものが何もないとき、それは対立が始まるときです。
多くのセラピストは、患者にルーチンを脇に置き、新しいことをする大胆さを持たせることを勧めています。こうすることで、単調に陥ることはありません。
人はこの重さを小さなことで終わらせることができます。たとえば、仕事に行くときに同じ通りを歩いたのに、別の道を進んだり、エレベーターでオフィスに行くのが通例だったりします。彼に階段を下りさせてください。または、仕事を辞めてまっすぐ家に帰るのに慣れている人は、1日を過ごして、モールに行って店などを見てください。要するに、普通から抜け出して、新しいことに挑戦してみてください。
長期的には単調さがそこに住む人々に不満と不幸をもたらすので、脳は活動を維持するためにプッシュする必要があるので、ルーチンを破ることは人々の精神的健康に有益である可能性があります。
