これは、より健康的な生活を送るために、一般の人々が日常的に食べるべき食品を基本的かつ簡単な方法で表現する方法です。このピラミッドは、5つの食品グループで構成されています。
食品ピラミッド、または栄養ピラミッドとも呼ばれるものは、健康を維持するために毎日消費しなければならないさまざまな食品グループの量のグラフィック参照としても概念化されています。理想的な消費量は、年齢、体重、身長、質感、各個人の身体活動によって異なるため、これは単なるグラフィックの参照です。
スペイン栄養学会は、新しい食品の利点が発見されるたびにリストを変更する責任があります。近年、ワインやビールが適度な量で追加され、多くの健康上の利点があります。通常、食品ピラミッド内では、食品は色で表されます。
オレンジ：シリアルとパスタを表し、一度に少なくとも180を食べる必要があります。
緑：野菜を表し、一度に1杯半食べる必要があります
赤：一度に3カップ半の果物を表します。
黄色：脂肪とお菓子を表します。これらの食品はできるだけ少なく食べることをお勧めします。
近年、子供と大人の肥満率が信じられないほど高まっており、食品ピラミッドの責任者は毎日30分の運動をリストに追加しています。
これは、世界のさまざまな国で肥満率を減らす試みです。
栄養素の推奨は人口によって異なる可能性があるため、居住する地域や国に応じて食品を調整する必要があります。この目的のために、ピラミッドは一般にさまざまなグループに編成され、食品は一般に4つのレベルに分散されます。
食品ピラミッド内の食品の分布は、このタイプのプレゼンテーションが理解しやすく受け入れやすいと判断した後、1992年に米国農務省（USDA）によって採用されました。フードピラミッドの主な目標は、より多様な食品の摂取、飽和脂肪とコレステロールのより少ない摂取、より多くの果物、野菜、穀物の摂取、そして砂糖、塩、アルコールの適度な摂取です。体重を減らしたり維持したり、糖尿病、高血圧、骨粗鬆症、心血管系の問題などの病気を予防する目的で、身体運動をお勧めします。
