生物時計は、生産能力に生体反応の一定量サイクルで継続生物に属する元素です。専門家によると、生物時計は脳の領域、特に視床下部に見られます。この内部メカニズムは、生物に典型的なものであり、生命のリズムに関連する有機的な機能の観点から時間的な方向性を持つことができます。
この内部時計は、24時間周期で睡眠/覚醒プロセスを制御するメカニズムですが、これに加えて、筋肉、心臓、肝臓などの多くの臓器の機能にも影響を与える可能性がありますなど、体温での酸素消費量などの他の機能に影響を与えます。
すべての人間は、夜を休息する日の段階として識別し、その日はすべての日常のタスク（研究、仕事など）を実行するために使用されます。人体には時計によって規制されるスケジュールがあります生物学的。さて、なんらかの理由で、これらの時間枠が突然変更された場合、たとえば、就寝時間が変更された場合、人は疲労、気分の悪さ、緊張などを経験する可能性があります。この例は、人が夜に働き、日中休む必要がある場合です。
一人一人が、生物時計、のようなものがある内部ストップウォッチの体は定期的に持っているとあることを生理学的プロセスや行動を案内する、特定の時間を。
体内時計のバランスを取りたい場合は、食事、休息、日常生活の中で定期的な練習をする必要があります。こうすることで、体の機能を向上させることができます。
空腹、睡眠などの特定の側面を正常化するために、明暗と温度の変化に依存する「サーカディアン」時間を結合する特殊性を持ついくつかのリズムの存在に注意することが重要です。これらのリズムは約24時間続くため、サーカディアンと呼ばれます。つまり、これは近い期間であり、必ずしも1日に等しい必要はありません。
たとえば、人が部屋に閉じ込められて、すでに暗いか夜明けかを観察できない場合、同じ生物が、いつ寝るのか、いつ食べるのかを人に伝えます。これは、人間や他の生物の生理と行動が生物時計によって規制されていることを示しています。
