サーカディアンリズムは、毎日のサイクルに従い、主に生物の環境の明暗に反応する身体的、精神的、行動的変化です。夜寝て日中に起きているのは、光に関連するサーカディアンリズムの例です。サーカディアンリズムは、動物、植物、そして多くの小さな微生物を含むほとんどの生物に見られます。サーカディアンリズムの研究はクロノバイオロジーと呼ばれます。
サーカディアンリズムの概念は、生物学の分野で、一定の時間間隔での特定の生物学的変数の振動に名前を付けるために使用されます。このリズムは生物学的リズムとしても知られています。
通常、サーカディアンリズムは、リズミカルに発達する環境変化に関連しています。いずれにせよ、それは環境に応じて間隔の持続時間を短縮または増加させることができる内因性（内部）リズムです。
気付くのが最も簡単なサーカディアンリズムは、覚醒と休息と食事のパターンに関連するものです。彼らの体の中で異なるサーカディアンリズムが異なるメカニズムを引き起こすので、人は一般的に常に同じ時間に眠いまたは空腹です。場合、人間は常に12で昼食を食べ、この時間が近づくと、彼は毎日空腹を感じるように起動することがあります。
サーカディアンリズムは、睡眠覚醒サイクル、ホルモン分泌、食習慣と消化、体温、その他の重要な身体機能に影響を与える可能性があります。速くまたは遅く動く生物時計は、変化したまたは異常なサーカディアンリズムを生み出す可能性があります。不規則なリズムは、睡眠障害、肥満、糖尿病、うつ病、双極性障害、季節性情動障害など、いくつかの慢性的な病状に関連しています。
サーカディアンリズムは、私たちの睡眠パターンを決定するのに役立ちます。体のメインクロックまたはNSQは、眠くなるホルモンであるメラトニンの生成を制御します。視神経に入る光に関する情報を受け取り、目から脳に情報を伝達します。光が少ないとき（夜間など）、NSQは脳にメラトニンを増やして麻痺させるように指示します。研究者たちは、シフトワークと夜間のモバイルデバイスからの光への曝露がどのようにサーカディアンリズムと睡眠-覚醒サイクルを変えることができるかを研究しています。
