悲しみとは何かを定義するには、それが人間の基本的な感情の1つであることを知っておく必要があります。それは感情的な痛みまたは衰弱する感情的な状態です。それは非ネイティブの感情として説明され、怒り、嫌い、恐れ、幸福、驚きなど、基本的なものとも呼ばれる他の5つの感情の隣にあります。科学的には、脳内のセロトニンのレベルの低下として定義され、うつ病や気分変調などの障害の症状と見なされます。
悲しみは、感情の観点から一般的な暗闇として定義されます。それは、個人が絶望、悲観、無力、そして動機の欠如を経験する心の状態です。悲しみは、単一の起源を持たず、同じタイプの他の一連の感情を引き起こす可能性があるため、複雑な感情です。つまり、他の非常に類似した感情に関連しているため、識別が困難です。
目次
多くの場合、それは何かの欠如の感覚または感覚によって活性化される喪失に関連しており、それは物質的または非物質的である可能性があります。
悲しみはネガティブな気持ちと考えられていますが、精神のバランスと、人の感情の発達における悲しみの重要性を強調する映画「インテンスリー」には必要です。専門家によると、悲しみを経験することは進化と心理的成熟を助け、個人が失望、失敗、喪失などのトラウマ的な状況を克服することを可能にします。
悲しみの種類
悲しみは、複数化されるべきではない一般的な経験であり、その研究は複雑ですが、区別、分類することができ、さらにその原因や原因を特定することができます。タイプは次のとおりです。
健康的な悲しみ
健康的な悲しみの意味は、それを経験した後、つまり人が誰かの喪失を引き起こす裏切り、恐れ、トラウマなどの悲しみを刺激するために危機的な状況を経験した後、人を改善することができるもので構成されています何か。
悲しみが健康である場合、その存在は個人が状況を受け入れるのを助け、理解のプロセスを開始して、見せて進歩するための最良の方法を見つけます。このタイプの悲しみは、それが超越しないので、それは特定された原因で始まり、それ自体について学ぶことで終わるので、主要な悲しみとも考えられます。例としては、プロジェクトに失敗した人があり、これは多くの悲しい考えを生み出します。その結果、彼は原因の分析を開始し、それを達成するためのさまざまな戦略でプロジェクトを再開します。
不健康な悲しみ
最初のものとは異なり、これは直面することができない種類の悲しみです。通常、原因は特定されておらず、個人は意識的にそれを無視するか、単にそれに直面していないという考えに固執します。それはその存在を困難にする他の感情と結合する傾向があります。それは、個人を一度にまたは同時に、怒り、罪悪感、孤独、および低い自尊心の状態に導く可能性があります。この悲しみのために、人は何もしたり、コミュニケーションしたりしたくないので、うつ病の可能性や克服するのが非常に難しい気分につながる可能性があります。一例は、彼が末期の病気を患っており、大きな悲しみを引き起こしていることを知った人の場合です。その結果、彼は孤立して落ち込んでしまい、彼の健康にさらなるダメージを与えます。さらに、怒りと罪悪感はこれらすべてから生じる可能性があります。
しかし、なぜこれが起こるのでしょうか？時々、個人は彼が悲しみを刺激する状況に値することを正当化することができ、彼自身への愛の欠如の感覚を生み出します。したがって、この種の不健康な悲しみに取り組むには、人生で前向きなジェスチャーに値すると感じるまで、自尊心の内省を実行する必要があります。
二次的な悲しみとうつ病
悲しみが不健康なものに変わった後、それは超越して二次的な悲しみに変わります。通常、状況を悪化させる別のタイプの感情（ほとんどの場合、うつ病）が追加されます。うつ病と悲しみの違いは少し複雑です。ほとんどの場合、悲しみは非常に大きくなり、絶望と落胆を引き起こし、うつ病への入り口を開きます。悲しみとは異なり、うつ病はすでに病気と見なされており、それはそれに苦しむ人だけでなく、彼の周りの人々にも影響を及ぼします。
この病気は主に絶望、落ち着きのなさ、そして生きたいという欲求を生み出しません。うつ病に苦しんでいる人にとって、うつ病を特定することは困難です。それは常に、対象のさまざまな態度を示す第三者によって検出されます。ただし、影響を受けた人が（最初のオプションとして）専門家を訪問したくない場合は、オンラインうつ病検査を実行してこの病気を除外することができます。うつ病は通常、抗うつ薬に加えて、さまざまな種類の精神療法で治療されます。そのため、治療を支援する関連する医療専門家を探すことをお勧めします。どこに行けばいいのかわからない場合は、GPに行くと、誰に会えるか教えてくれます。
器械の悲しみ
この種の悲しみは、自分が望む何かを達成するために裏切りで使用されます。つまり、私たちに有利なある種の交渉の手段として使用されます。たとえば、他の人の前で泣いたり、自分を犠牲にしたり、自分のニーズを満たしたりします。
このタイプは、原始的な感覚を最も呼び起こすタイプであり、その理由は、何かの欠如を体に警告することです。
うつ病の定義にも興味があるかもしれません
悲しみの悲しみ、悲しみ、愛の悲しみ
これは、非常に重要なもの、愛されることができること、そして物質的または非物質的なものの喪失を悼むことであり、支配するのは痛みと悲しみです。これらの感情は、失われたものとのつながりに依存します。愛だけでなく、喪失の状況、あなたが経験している感情的な状況、そしてあなたが脆弱であるかどうか。
愛の悲しみや悲痛などのあらゆる種類の悲しみは、いくつかの段階を伴うプロセスを伴うことに注意する必要があります。否定から始めて、人は状況にショックを受け、それは起こったことを回避することにつながります。二つ目は、そのような喪失を避けなかったことに対する怒りです。3番目は泣きます。これは悲しみの産物であり、場合によってはうつ病になることもあります。第4に、悲しみの原因の賛否両論が見られる交渉が始まり、最後に受け入れが始まります。そこでは避けられないことが想定され、損失の新しいビジョンが取り上げられます。
悲しみとその恒常性機能
Original text
悲しみの特徴
感情または感情としての悲しみのいくつかの特徴は次のとおりです。
ネガティブな気持ちだと思います
通常は避けたいものです。しかし、悲しみは、喪失、孤独、落ち着きのなさの状況に反応した後に発生する通常の感情や感情に基づいています。
警告のように機能します
これは、人が内省的な分析を実行し、潜在意識が警戒する前に不均衡を引き起こした要因を発見するのに役立ちます。これから、人々は起源を特定し、肯定的な反応の場合にはそれを解決するか、否定的な反応を持っていることに沈むことができます。
それは多種多様な感情にリンクすることができます
さまざまな理由で、多くの場合、たとえば悲しい歌の歌詞のように、それを識別または表現することはできません。悲しい人は、様々な特性と、彼らはそのような状況を経ていない場合は、ほとんどの場合で理解することができないアクションに結び付けられています。
2005年、Cliff Arnalという名前の研究者は、1月の第3月曜日は、「ブルーマンデー」と呼ばれる一年で最も悲しい日であるという結論に達しました。借金、天候、仕事、達成されていない目標、意欲低下などの要因を念頭に置いてください。
それは非常に複雑で幅広い感情です
悲しみは決して同じではないので、それはいくつかの要因に依存し、それぞれの環境や個人に応じてさまざまな状況で発生します。
悲しい人の特徴
悲しい人を特定するのは一般的に簡単ですが、悲しみの意味を判断するのが非常に難しく、その人が完全に正常な状態にあると信じることができる場合があります。悲しいことに関連する感情や感情の存在によってのみ悲しい人を特定すると信じられている場合もあります。この例は、誰かが絶えず動揺しているので、それは悲しいからであると信じている人です。ただし、何千もの理由が考えられ、それらは関連していません。悲しい人が自分が悲しいことを受け入れないという逆の場合もあります。
嘆き悲しむ
悲しみは一般的にこれらの2つの要素によって表されます。それらは体の反射と考えられ、涙の場合、それらは高揚する前に体が落ち着くのを助ける天然のホルモンを含んでいます。彼らが悲しいとき、人々は体の正常なプロセスの制御不能なセロトニンの減少を経験します。この特徴は、人が刺激的なプロセスを経験していることを示しています。これは、幸せな涙とセロトニンの増加の場合、落ち着きのなさや陶酔感である可能性があります。
罪悪感
これは悲しい人によく見られるタイプの行動です。なぜなら、彼は起こった悪い状況に責任を感じ、他の人の行動を非難することさえあるからです。有罪の人は、原因であるという事実のために逆効果的な態度を示す傾向があります。この例は、罪悪感からアルコールや薬物の使用に没頭することです。技術的な観点から、人はこのように自己罰として行動するか、罪を助長する理由に気付かないようにすることができます。
意欲低下とエネルギー不足
その人は自分自身を孤立させる傾向があり、一人でいることを好みます。悲しみのこの時点で、意気消沈は、それが通常より長く続く場合、人に害を及ぼす可能性があります。つまり、彼らは非常に孤立して、友人、家族、または仕事を失う可能性があります。恋の悲しみはこの質が特徴です。
不安
不安は、個人の感情状態に存在する感情の混合によって現れます。悲しみは、恐怖、鬱病、憂鬱、悲しみなどの複雑な感情に満ちたバッグをもたらすことができます。これらすべての感情が一緒になって人を崩壊させ、ある種の不安障害を引き起こす可能性があります。
嫌悪感と怒り
怒りの感情が悲しみを伴い、罪悪感と手を取り合って、他の人に向かって、または自分自身に向かって行く場合に発生します。通常は非常に短い期間ですが、他の理由で怒りや嫌悪感に集中する傾向があります。悲しい状態は、必ずしも怒りの存在を暗示していると解釈されるべきではありません。
日常生活の変化
人々は、自分自身が完全に落胆しているのを見て、社会的相互作用を避けるために、日常的な活動を実行したいという欲求を失う傾向があります。これは、とりわけ、食欲の欠如、性的欲求、眠りたくない、レジャー活動に参加しないことを引き起こす可能性があります。
悲しみの進化的理由
他の生物と同様に、感情はその存在を通して生き残るために適応します。欲望、愛、恐れ、怒り、悲しみなどの主要な感情については、より高度なスケールに達するまで変換することができます。
人間が理想的な状態に進化したように、感情にも進化の理由があります。悲しみの場合、それは基盤としての自分への保護と幸福を高めます。
ダーウィンの研究に基づいて、1940年代のジョンボウルビーの理論の下で、悲しみの進化の理由は、個人が利益を得ようとし、次にそれが利益を得ようとする種の生存本能から来ていると言うことができます単独では取得できませんが、外部変数に依存します。たとえば、母親（食品と安全の提供者）を失い、彼女が彼の世話をするように叫ぶ子供。
泣くことは母親の反応を刺激するので、引き金となる出来事は泣いています。体は本物の泣き声を作り出す必要があり、これを達成するためには、不均衡な感覚（低セロトニン）を発達させる必要があります。この不均衡は、自然のホルモンを落ち着かせるための涙によって対処されます。このプロセスの二次的な結果として、子供がその主な目的である母親の注意を達成するために必要な泣き声が得られます。
説明を外挿すると、悲しいということは、外部のエージェントの思いやりのある反応に訴える状態であり、単独では達成できない望ましいことを達成することができます。このように、人が愛の欠如に苦しむか、愛する人の死を経験するとき、悲しみは、何かを得るために外部のエージェント（愛する人、神）の恵み、思いやり、そして慰めを目覚めさせる手段として本能的に発達します回復するのはあなたの手にはありません。
これは、原始的な本能の産物として、進化の理由が説明される方法です：生存。
悲しみを避ける方法
専門家は、さまざまな気分を多くのトレーニングと感情的な教育で変えることができると信じています。そのため、感情を管理し、悲しみなどの状態を回避し、精神的健康を制御できるようにするためのさまざまな学習方法があります。
落胆が実際に蔓延し、経験したすべての悲しみを単に思い出し始める日や、単に個人が落ち込んでいる状況を経験している日があります。いずれの場合も、その人がこの状況に直面しなければならないことを考慮に入れ、その延長を避けるために最も有利なヒントを実行することが非常に重要です。
長時間一人でいることは避けてください
あなたが一人でいるなら、あなたは心が何があったのかについて考え始めるための道を譲っています。そのため、友達と出かけたり、映画を見たり、さまざまなレジャー活動を行ったりして、日々を忙しくすることをお勧めします。
絶対に避けてください
悲しみを引き起こした状況、つまり、別れによる愛の悲しみである場合は、悲劇的な映画を見ないようにする必要があります。これは悲しい考えを生み出します。
悲しい歌は聞かないでください
感傷的な、ロマンチックな、またはあなたを思い出させる音楽。反対は、あなたを元気に保つポジティブで幸せな音楽を聴くことです。
あなたと同じかそれよりも悲しい、有毒な人々の周りにいることは絶対に避けてください。
悲しいことはすべて避けてください。単純な悲しい絵文字☹でも感情を変えることができます。だからこそ、幸せを生み出し、気分を向上させるものを新しいルーチンに含める必要があります。
悲しみを乗り越えて直面する方法
悲しみは、必要に応じて扱われなければ、他の種類の感情を生み出す可能性のある影響です。うつ病、不安、悲惨、苦味、憎しみは、永続的な悲しみがもたらす二次的な感情です。だからこそ、悲しみの悪循環に陥ったとき、それを乗り越えて立ち向かう方法を考えるのです。
誰かが悲しみの最初の段階にあるとき、最善のことは泣くことです。決闘を一度だけ生き、あなたがもう感じなくなるまで、必要なすべてを叫びなさい。これは、負荷を大幅に軽減するだけでなく、魂と体の負担を軽減するのに役立ちます。
産後うつ病の定義にも興味があるかもしれません
損傷が行われたことを受け入れる
過去を後悔しても何も変わりません。簡単そうに聞こえるかもしれませんが、それは毎日行わなければならない仕事です。今日と今に集中してください。
運動ルーチンを実行する
可能であれば、一日の初めに、そして夕方または遅くに。これにより、体は蓄積されたすべての緊張を解放し、ストレスを軽減し、悲しみを回避します。
不安を感じ始めた場合は、専門家に相談することをお勧めします。感情的な心理学者やコーチは、逃げ道がないときにサポートするのに理想的です。
あなたの意識を発達させるある種の運動を練習してください
瞑想は、あらゆる種類の否定的な刺激を排除するための健康的な方法です。このために、とりわけ、ヨガ、瞑想、太極拳、散歩を練習することができます。
悲しみの理由を認識する
分析を行う。これは、悲しみに対処し、最終的に状況を克服するのに役立ちます。
コミュニケーションする
何が起こっているかについて家族や友人と。気持ちについて話してください。
専門家の助けを求める
資格のある人。単純な悲しみではないかもしれませんが、第一段階のうつ病など、もっと深刻なものです。このために、専門家、心理学者、または精神科医は、別のレベルの感情が議論されていることを確認するためにうつ病テストを実行します。後で彼はそれに応じた治療で病気を治療することに頼るでしょう。
子供の悲しみ、それにどう対処するか
子供の心理学の定義にも興味があるかもしれません
親が子供にうつ病があるかどうかを検出する方法を知っていること、そして彼らがどのように彼らを助けることができるかを知っていることが重要です。資格のある専門家の助けを求めることを常にお勧めします。子供にうつ病があるかどうかを知るための適切なツールがあります。感情的な状態が時間内に検出され、子供にどのような感情があり、どのように機能するかがわかっている場合は、幼児の感情的な進化。
悲しみと孤独の違い
感情の領域では、悲しみと孤独（荒廃）が一緒になりますが、それはそれらが同じであるという意味ではありません。悲しいままでいることは孤独に匹敵するものではありません。これは混乱を招く可能性がありますが、悲しいことは同時に孤独に苦しむことを意味しないことは明らかです。
孤独が感じられるとき、それは何かの一部ではないという考えに関連しており、この感情は悲しみにつながります。しかし、人生の特定の状況に対する悲しみは、その人が社会から離れていく結果となる可能性があります。このようにして、まったく異なる感情であっても、一方が他方に依存していることに同意することができます。孤独の状況にある人は、「会社なしで」一人でいるという事実を指します。同様に、誰かや何かが不足していることに対する悲しみや懐かしさの感覚を指すこともあります。
一方、悲しい人は、とりわけ失望、喪失、病気、不満、死の結果として感情的な状態をもたらします。悲しみの同義語は、郷愁、悲しみ、憂鬱、悲しみ、悲しみ、悲しみ、後悔、悲しみである可能性がありますが、これらのどれも孤独に直接関連していません。
悲しみと孤独の例
以下は、それをさらによく理解できるように、悲しみと孤独の間のいくつかの例です。
悲しみの例
- あなたが愛する誰かを失い、それについて落胆すること。
- プロジェクトで失敗し、特定の目標を達成する機会を失います。
- 末期の病気にかかっている。
- 彼らの社会的環境で良いと考えた誰かによっていくつかの不正に苦しんでいます。
孤独の例
- 引っ越し、大学への入学、新しい仕事など、人生の変化に直面し、この経験や感情を共有する人がいない。
- 身近な人とのある種の状況のために孤立して一人でいることを求めており、それは多くの痛みを引き起こします。
- 人は末期の病気で自分を孤立させ、他の人の前でこの状況に直面する必要はありません。
- 社会から離れて自分の本質を見つけようとするこの場合、それは計画されており、人生の何かを改善しようとするので、悲しみや罪悪感につながることはありません。
映画は悲しみの重要性を 強く 強調して い ます
インテンシブまたはインサイドアウトは、人間の感情の重要性と機能が動的な観点から、より具体的には子供の成長と発達において説明されているピクサー映画です。
この映画は、それぞれの機能と、1つまたは複数の組み合わせの影響下で人々が相互作用する方法を説明するために感情を生き生きとさせます。映画の主役の感情は、喜び、怒り、恐れ、嫌悪感、そして特に悲しみです。
プロットは悲しみの重要性を強調しています。悲しみは、感情的に進化し、主要な記憶とそれに関連する感情の構築を通じて新しい状況に直面できるようにするための行動に存在しなければなりません。
強烈なイメージによると、悲しみは幸福の瞬間を大切にするのに役立ち、したがって困難な瞬間を克服するのに役立ちます。
この映画が伝えるメッセージは、悲しみが現れるとき、それを省略することはできず、不健康な人格の不均衡があるので、それを隠してはならないということです。この映画は、人々は感情を激しく生き、現れた瞬間にそれらを識別する方法を知っている必要があることを教えています。これにより、人格と感情の安定性の健全な発達が保証されます。
悲しみの恩恵
うまく調整するのに役立ちます
悲しみが提示されて対処されると、脳はそれを経験と内臓に変える能力を発達させ、これを達成する人々がさまざまな状況によりよく適応するようにします。
人々がより本物になるのを助ける
つながり、言い換えれば、誰もが共感を覚えるのはとても一般的な感覚です。それは、好ましい状況では示されない敏感さの感覚を明らかにします。それが、それが真正性にも影響を与える理由です。一部の人々がうつ病の原因を発見するために行う内省では、彼らは自分自身についてもう少し発見します。
信仰を強めることができる
不利な状況を経験した後、幸福を追求し、それのために戦うという本物の欲求を生み出すことができるので、良い行動を信じ、前向きで内なる平和に満ちた希望に満ちた人々になります。
変化を刺激する
それを経験する人々を彼らの快適ゾーンの限界に連れて行き、それから抜け出すために創造的な戦略が必然的に適用されなければならない状況に彼らを置くことによって。個人は、以前は人格の未知の領域にあったかもしれない彼の心の新しい領域を征服します。
思いやりを活性化する
これは、とりわけ飢餓、貧困、戦争など、世界で最も深刻な問題に直面している種としての人間にとって有益です。悲しみの存在は、あらゆる規模で思いやりの余地を開き、痛みを生み出す状況での兄弟の協力の刺激にもなります。
インナーピースの定義にも興味があるかもしれません
ソース
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / why-we-cry-when-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
